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커피와 체중 감량: 도움이 될까, 방해가 될까? 현대인의 자기 관리 - 체중감량 최근 헬스를 포함한 운동, 다양한 뷰티를 통한 외적인 자기 관리가 대한민국에서 엄청난 인기를 얻고 있으며 각종 sns, tv프로그램(페이스북, 인스타)등의 플랫폼에서도 상업적인 요소로 자리를 잡고 있습니다. 따라서 오늘날의 현대인들은 이 자기 관리 유행에 맞추어 가기 위해서 너도 나도 이 매력적인 활동들을 실천함으로써 외적인 자기만족에 가까워지려 하는 추세입니다. 그러나 자기 관리가 맘먹기처럼 쉬운 것은 아니죠. 쉬웠다면 모두가 저체중, 과체중으로 인한 고민을 하지 않았을 것입니다. 그렇기 때문에 체중감량을 위한 루틴과 효율적인 방법, 부수적인 팁에 대해 정보들이 생겨나고 있습니다. 카페인은 운동능력을 증진시키는데 있어서 매우 효과적이라는 연구결과가 있어 운동을 하시는 분.. 2023. 6. 14.
커피와 생산성: 카페인이 집중력과 성능에 미치는 영향. 서두 많은 사람들에게 커피 한 잔은 하루를 시작하고 집중력을 유지하는 데 도움이 되는 일상의 필수적인 부분입니다. 그러나 카페인이 생산성에 어떤 영향을 미치는지 궁금한 적이 있습니까? 이번 블로그 포스팅 주제는 카페인이 집중력과 성능에 미치는 영향을 탐구하여 커피와 생산성 간의 관계를 탐구합니다. 학생이든, 전문가이든, 생산성을 향상하려는 사람이든 관계없이 커피의 역할을 이해하는 것은 게임 체인저가 될 수 있습니다. 카페인이 집중력을 높이는 이유. 커피의 주요 활성 성분인 카페인은 중추 신경계에 영향을 미치는 천연 자극제입니다. 다음은 카페인이 집중력을 높이는 세 가지 이유입니다. 주의력 증가: 카페인은 도파민 및 노르에피네프린과 같은 신경 전달 물질의 방출을 자극하여 각성 및 주의력을 촉진합니다. 카페.. 2023. 6. 8.
카페인 민감증 대처 : 커피를 마셔도 잠을 잘 자는 방법 숙면은 우리의 전반적인 생활건강에 매우 중요하지만 커피 한잔을 즐기는 이시대의 현대인들에게는 수면의 질에 대한 잠재적인 여향이 우려될 수 있습니다. 카페인은 신경계를 자극하고 수면을 방해하는 것으로 대중에게 알려져 있지만 좋아하는 카페인 음료에 탐닉하더라도 숙면을 취하기 위해 사용할 수 있는 전략이 있습니다. 오늘 포스팅에서는 매일 커피를 즐기는 생활을 하더라도 숙면을 취하는데 있어서 도움이 되는 효과적인 방법과 라이프스타일 조정에 대해 알아 봅니다. 1. 커피를 마셔도 잠을 자는것에 영향을 끼치지 않는 습관. 1) 타이밍의 중요함: 카페인 섭취 타이밍은 수면에 미치는 영향을 최소화하는것에 정말 중요한 역할을 합니다. 취침 최소 6시간전에 마지막 커피를 마시는 것을 목표로 하시는 것이 좋습니다. 카페인은.. 2023. 6. 8.
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